24 september 2025
Föreläsningen Hantering av stress och förändring, riktad till deltagare i Utvecklingsgrupp Vattenkraft, hölls av Jenny Forsling, personalvetare och coach med lång erfarenhet inom HR-området. Med bakgrund från branscher som industri, energi, telekom och transport samt flera år som HR-konsult och coach, har hon omfattande kunskap om hur individer och arbetsgrupper påverkas av organisatoriska förändringar, press och höga krav.
Jenny inledde med att beskriva hur förändringar – även positiva – aktiverar kroppens stressystem eftersom människor ofta söker stabilitet och tydlighet. Stress är en naturlig del av livet, men kan bli problematisk när kraven överstiger de egna resurserna under längre perioder. Deltagarna fick reflektera över tidiga tecken på stress hos sig själva, såsom trötthet, irritation eller svårigheter att fokusera.
Utifrån sin erfarenhet delade Jenny med sig av flera praktiska strategier för att hantera pressade situationer: att skapa struktur, prioritera tydligare, sätta gränser och se till att återhämtningen blir en regelbunden del av vardagen. Hon lyfte att förändringsprocesser blir mer hanterbara när människor känner sig delaktiga, välinformerade och upplever att det finns utrymme för frågor.
En annan central del av föreläsningen handlade om gruppers reaktioner på förändring. Osäkerhet kan leda till minskad motivation, otydliga förväntningar och konflikter om kommunikationen brister. Jenny beskrev hur ett öppet samtalsklimat, tydliga mål och närvarande ledarskap kan bidra till trygghet, särskilt i branscher där både teknik och regelverk utvecklas snabbt – som inom vattenkraften.
Avslutningsvis lyfte Jenny att stress inte går att ta bort helt, men att både individer och arbetsgrupper kan stärka sin förmåga att hantera den. Med större självinsikt, rimliga förväntningar och regelbunden återhämtning kan förändring bli en möjlighet till utveckling snarare än en källa till ohälsa.
Kontakt
